长期翘二郎腿的危害(#)长期翘二郎腿的危害有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期翘二郎腿的危害的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期翘二郎腿的危害的解答，让我们一起看看吧。

跷二郎腿有哪些坏处？

　　你好，经常跷二郎腿，会压迫血管、影响血液循环，引起下肢肌肉劳损和静脉曲张。

　　对于男性来说，跷二郎腿会影响阴囊散热，不利于精子生成;

　　对于女性来说，常跷二郎腿会使外阴部温度增高，导致分泌物增多，甚至招来妇科病。

　　最直接影响到的，还要数脊椎。经常跷二郎腿，会导致腰椎骨与胸椎骨压力分布不均，长期下去，就会压迫脊椎神经，引起腰背酸胀疼痛，导致腰椎间盘突出。

　　另外，这3个小动作，同样很伤腰：

　　1. 久坐

　　研究显示，站姿时，脊柱承受体重100%的压力;坐姿时，脊柱承受体重150%的压力。

　　坐着+身体前倾时，脊柱承受体重250%的压力，此时不仅是压力增大，还有不同的角度压迫同一个腰椎，可不就受损了嘛。

　　2. 半坐半躺

　　半坐半躺时，腰部通常悬空或屈曲，颈椎前屈，都处于非生理自然状态。

　　长久保持这个不良姿势会让肌肉和韧带疲劳，轻则致腰肌劳损，重则可致腰椎间盘突出、脊柱畸形等。

　　所以，要么坐好，要么躺着，半坐半躺最伤腰!

　　3. 过度负重和弯腰

　　重体力劳动时，腰椎间盘内压力增大。

　　正确姿势是，双膝蹲下，用上臂将重物提起，身体慢慢起立，让重物紧贴肚子，维持这样的姿势行走。希望我的回答对你有帮助!关注我!每天了解更多健康知识哦!

经常跷二郎腿有哪些危害？

谢谢邀请，从自身感觉，没有前面网友回答的那么复杂，从小父母对我很严，说《站有站像，坐有坐像》！指的就是坐时不要翘二朗腿，用现代话说，翘二朗腿不文明！所以，现在在大的共公场会，很少有翘二朗腿的！但在休闲时，也就是个人闲坐时，每个人都有或多或少的翘二腿习惯，别人翘二朗腿的感觉，结果如何，我不知道，自已对翘二朗腿的感觉只是一个姿式坐长了，很呆板，不舒服，两条腿替换着力，人感觉舒服些，也没给自已带来任何不良的症状，所以，我个人认为，个人闲坐时，翘翘二朗腿，勿须大警小怪，只是坐累了切换一下坐姿而已，但在公共场会，最好别二朗腿，特别是一些爱顛颠的人，不文明！

长时间跷二郎腿会对人体造成非常大的伤害，比如脊椎扭曲、男人精子质量下降、女人易得阴道炎等。

生活中很多人都喜欢跷二郎腿，像这样：

这样：

还有这样：

可谓男女老幼“喜闻乐见”的一种姿势。

但其实小小的动作对身体的危害其实是很大的。

究竟有什么危害呢？

我们不妨先来追根溯源，究竟“二郎腿”为啥叫“二郎腿”。

相传距今约四千多年前，大禹治水，尽力艰辛，三过家门而不入，最终积劳成疾得了偏枯之病（偏瘫），一条腿不能动。

坐下的时候为了保持身体平衡，将坏腿跷在好腿上，后人尊称为“禹步”，以表示对大禹的敬仰之情。

旧时二王庙中“李二郎”的坐姿正是“禹步”。

从此“禹步”又被称为“二郎腿”。

那么在医生眼里二郎腿对身体有哪些危害呢？

首先，跷二郎腿时把原本可由两条腿负重变为单靠一条腿来支撑。

这样加大了脊椎需要配合单脚来保持身体平衡的压力，导致脊椎扭曲。

（网络图，仅供参考）

时间长了易造成腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊柱侧弯，会诱发腰椎间盘突出、高低肩，长短腿，O型腿等情况。

高低肩：

（网络图，仅供参考）

长短腿

（网络图，仅供参考）

O型腿

（网络图，仅供参考）

另外，跷二郎腿增加了膝关节内部结构的压力。

使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

跷二郎腿也会导致血液运行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。

这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

跷二郎腿还会导致会阴处局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖。

从而引起女性妇科炎症，或是引起男性精子质量下降。

所以，在历史学家眼里，“二郎腿”是对先人的敬仰。

在医生眼里，“二郎腿”却是对健康的损害。

这里，希望大家“站如松，坐如钟”，才能在健康路上“行如风”。

湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 脊柱骨肿瘤科 乔寅飞

很多人确实很喜欢翘二郎腿，工作时也翘、生活中也翘。

关于二郎腿的来历，还有两个很有趣的说法，这里简单与大家分享一下——

二郎腿架腿而坐，跷一脚，谓之二郎腿。诗人流沙河曾撰有《二郎腿的解释》一文，饶有风趣地解释了二郎腿的来历。他指出：不但川省有此说法，外省也有。这是二郎神的坐姿。

但还有另一种说法——这是大禹的坐姿。

相传禹治洪水，尽力沟洫，十年不入家门，患得偏枯之病（偏瘫），一腿僵死，成了跛子。自此之后，就将一条腿放在另一条腿之上盘坐。

许多偏远地方的巫师作法时，一脚跳行，一脚跷起，谓之禹步，就是在摹拟禹。

这两种说法是否准确未可知，但长时间翘二郎腿，你可能成不了大禹；但却绝对有可能成为偏瘫！

接下来，我们就来好好谈一谈二郎腿究竟有哪些危害。

危害一：体态影响：

二郎腿坐姿下容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛、腰痛、臀下垂、腿麻等；发育期甚至还会引起脊柱侧弯等。

危害二：循环受阻

妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病；

危害三：影响男性生殖健康

跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。

危害四：导致女性问题

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。

怎么办呢？

当然首先就是纠正姿势啦。

这种姿势，是不是较之前美多了呢?

要点注意：

1.左右大腿大致平行，双膝自然并拢，膝弯曲成直角，双脚平放在地面或适当错开；

2.上半身应该保持挺直，腰椎呈正常曲度，不要过度挺腰，也不可弯腰驼背；

3.座椅尽量靠近办公桌，可以防止猫腰探头看屏幕，上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出太多，前臂、手腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角；

4.下巴微收，避免伸长脖子看电脑，感觉自己的耳垂与肩峰在一条直线上；

5.坐姿保持一两个小之后，我们应该适当的放松一下，走两步倒杯水，或者起来拍拍大腿。

如果已经有腰疼腿疼了怎么办？

下面分享一些简单的办法。

一个泡沫滚轴就能轻松搞定！

1、翘二郎腿首当其冲就是外侧阔筋膜张肌和髂胫束容易被拉长而紧张；

2、久坐状态下，腘绳肌也容易废用缩短紧张；

3、内收肌多数松弛无力，也可以滚滚激活放松一下；

4、股四头肌的紧张，也是有些人膝过伸的原因之一；

以上方法并不适用于每个人，最好在康复师或私教的指导下进行操作。

另外，除了放松激活之外，适当的肌力训练也是必要的。

对于办公族来说，

腾出时间健身或者康复很困难，

但是改变坐姿就在一念之间。

一念起，坐姿变，身姿美；

一念灭，长自作，病缠身。

所以，要不坐起来，要不滚起来，你总得选一个！

喜欢我们的回答请点赞哦~有任何问题都可以在评论区与我们交流，也可以关注我们的头条号了解更多肌骨疼痛、运动损伤知识！

跷二郎腿是一种现在比较常见的坐姿，有些人平时为了舒服和轻松都喜欢在工作或者学习时跷二郎腿，但是长时间跷二郎腿会对人体造成较为严重的伤害。那么长期跷二郎腿有什么危害呢？

第一、影响腿型。长时间跷二郎腿可能会改变腿型，导致O型腿的发生，由于跷二郎腿会把两条腿相互交叠在一起，这样会导致叠在上面的腿向外伸，久而久之可能会形成O型腿。

第二、脊椎出现问题。跷二郎腿会将身体的重心都放在其中的一条腿上，这时就需要腰部用力来帮忙支撑起身体的重量，长时间下来就会造成腰部肌肉的劳损，从而引发脊椎变形、腰部疼痛等问题。

第三、神经受到压迫。跷二郎腿是双腿交叠的姿势，所以有时会不小心压到某些腿部神经，进而容易使得腿部出现麻痹、肿胀和酸痛等症状，严重的情况下还可能会导致神经受损。

第四、造成静脉曲张。在跷二郎腿时，由于其中一条腿会受到压迫，这样会妨碍血液的正常循环，特别是静脉的回流，时间一长，就会容易出现静脉曲张的问题。

第五、生育问题。长期跷二郎腿还会影响到生育能力，这是因为在跷二郎腿时，会导致人体的生殖部位的温度升高，使得细菌容易繁殖，生殖器官受到感染，进而影响到生育能力。

因此，长期跷二郎腿的危害很大，所以日常生活中最好改掉这个坏习惯，保持正确的坐姿，才会有利于身体健康。

觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。

朋友，谢谢您的邀请。坐着不自然的翘二郎腿是不好的习惯，久而久之对身体健康有一定影响。来宾或与人交谈时，不自然的翘起二郎腿有失礼貌，对人有邈视之嫌。故，在平时尽可能的克制翘二郎腿的习惯，也是尊重自己的品德。至于翘二郎腿腿会不会变粗，老朽认为不会，也没有科学道理支持。当然，这只是老朽的见解，或许其他朋友们有更好的答案，让我们共同试目以待。

你会经常翘二郎腿吗？会对身体有危害吗？

一个多月前，在听刘力红老师讲课的时候，老师现场纠正了一个正在翘二郎腿的同学，要她坐正了。当时听了很受触动，这样一个司空见惯的问题背后居然隐含那那么多的健康问题。

听课后，我发现，自己在日常生活中也会有意无意的想要把腿翘起来，或两脚在地面上交叉着放，还好，现在的我一有这类动作就能觉知，然后马上改正。

现在我常常去观察身边的人，发现诸如此类的坐姿不正的朋友太过常见。

跷二郎腿的习惯有没有危害？

长时间跷二郎腿，容易导致多种危害，如：

1.加重静脉曲张，腿脚易感麻木，

跷二郎腿易使股动脉的血流受阻，影响下肢血液的正常循环，从而易产生腿脚麻木现象，严重时甚至会产生疼痛；

2.伤害脊椎，易感腰痛

翘二郎腿时人易弯腰推背，长此以往，人体脊柱会发生变形，造成腰椎与胸椎压力分布不均，腰部肌肉酸痛，严重者会产生腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎；

3.骨盆高低倾斜，易形成高低肩

长时间跷二郎腿会导致股骨头在髋臼的位置发生改变，长此以往会影响髋关节的稳定性，髋关节位置一高一低，导致骨盆高低倾斜严重。骨盆高低倾斜也使得双肩着力不均，久而久之容易造成高低肩；

4.影响男性生殖健康

跷二郎腿时通常双腿加紧，大腿内侧皮肤与生殖器官接触紧密，温度上升，温度超过精子最适温度35度，影响精子生存；

此外，经常跷二郎腿还有加快关节磨损，增患关节炎风险，导致腿部变形，易使小腿变粗等危害。

你好我来回答 生命在于运动 只有适当得体的运动 血液才会全身流动 筋骨也会得到锻炼 人体内的毒素与垃圾才会各种方式的快速排除 坐起来的时候 人们往往专注于手机 电脑或者其他也好都会出现手或者腿脚 忘记动弹 一定时间就会麻木 我认为任何动作 包括跷二郎腿 久而久之 都会造成麻木 且压迫腿部神经 适当调整坐姿和姿势 控制好时间 多运动健康最重要。
回答完毕。

有时候我在想，跷二郎腿本身没有什么问题，但是被很多人深恶痛绝，那么我就跷二郎腿的一些注意事项，给大家说一下，不是不能跷，而是不能一直跷一侧！

跷二郎腿

跷二郎腿，这个姿势其实是髋关节外旋，坐姿骨盆会发生变化，从而导致脊柱会受到一定的影响，但是为什么我们喜欢跷二郎腿呢？这是因为舒服，这个姿势短期是没有什么问题的，只有长期翘单侧才会有明显的伤害！

八字脚、梨状肌损伤

经常跷单侧二郎腿的人，你会发现他走路的时候跷那条腿会容易脚往外偏，就类似于单侧的八字脚，这部分人也容易出现梨状肌综合征，因为梨状肌是一个外旋肌，长期缩短就可能会导致痛点出现，刺激坐骨神经痛，诱发疼痛！

骨盆、脊柱

还有我们臀部的肌肉跟骨盆的位置是息息相关的，骨盆的位置发生变化，会影响到脊柱，例如，骨盆侧倾会引起脊柱侧弯，骨盆前旋可以引起腰部两侧的肌肉不称，一侧高、一侧低，这也会导致腰椎小关节发生紊乱！

要会跷，舒服

归根结底说一句话，不是跷二郎腿不行，是不能长期的跷同一侧的二郎腿，坐的时间长了之后，频繁的变换一下姿势，这并不是坏事，还会有利于增加坐的时间，并不是标准坐姿一定是好的，时间长了也是有害！

到此，以上就是小编对于长期翘二郎腿的危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期翘二郎腿的危害的4点解答对大家有用。